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关于长跑体能训练的那些事
上传时间:2019-03-20

        一听到长跑体能训练,我都有些害怕,像我这样弱不禁风的体格,别说体能训练了,就是绕着我们学校操场跑上几圈,估计也是上气不接下气了。我都能想象出自己那副狼狈样,当时一脸的卡白,步子也迈不开,浑身没有一丝劲儿;过后的几天,腿别提有多疼,上个楼梯都费劲儿。
       还记得上师范那会儿,文化课成绩还可以的我,在班主任老师的鼓励下,动了保送安师大的念头。可是艺术类科目是我的软肋,尤其是音乐与体育。为此,我是拼了命地练体育,尤其是跑步。早操之前,我每天绕着操场跑啊跑,可到头来,我的期末测试成绩照样是班级倒数第二。当时我怎么也想不通,可现在想来,除了自身身体弱以外,伙食差的确是个重要因素。
        一想到这些,我就特羡慕那些身体好的人,连学习和工作都比别人有熬劲儿。我想:未来社会的竞争,仍然是人才的竞争,更是身心健康的比拼。晰子的身体健康自然而然就被重视起来。可最近一段时间,天气干燥,晰子和诺子都有些感冒,尤其是晰子的鼻炎又犯了。鼻炎犯了,着实让人头疼。晰子每天早上有擤不完的浓鼻涕,厉害的时候,稍不留神,浓鼻涕会被三两声的咳嗽给咳出来,整个上午直听到他不停的吸鼻声。
尽管是这样,他还坚持去打球。今天早上,我在羽毛球馆接他回来时,他便在球馆里跟我小声地说:“老师让我参加今天下午在三小的体能训练,希望到         那时能看到我。”“那不是好事吗?说明老师喜欢你呀,希望你有更好的体质去打球。?rdquo;我没有多想,实话实说罢了。
“你不知道。?鲜λ狄?芤话偃,那还不得累死。?rdquo;晰子的表情是那么沉重,看得出来他被吓着了,想当逃兵。“不会的,顶多跑个十几圈,而且也不会像比赛那样拼命跑,你怕什么呢?”我试图打消晰子的顾虑。
       “老师就是这样讲的,我还是不去吧,如果能像谁谁谁一样下午上补习班就好了!”晰子是铁了心 地不想去,便打起了退堂鼓,甚至后悔起自己没报个什么学习班,好逃过一劫似的。
        就这样,一路上他都在念叨自己要不要去。到家了,还不忘缠着我,让我给个结果。我被他的“唐僧念”缠得受不了了,直接回了他一句:“下午的事下午再说,你如果不去,你打电话给老师。”听我这么一说,他也没再叨叨了。
        下午,我们来到三小训练场时,其他孩子已经在热身了。晰子在我的催促下就地换好了衣服,匆匆地加入了训练的行列。在简单的热身后,孩子们在老师的安排下,分成两组做起了短跑训练。在跑去走来的轮回中,晰子是有说有笑的,看样子,体能训练没他想象得那么吓人。
        几组短跑之后,老师带他们做起了体能游戏:五花八门的跳格子;抱球往返接力比赛。晰子跟着球友们玩得别提有多带劲儿。如果说,先前这样的体能训练是有趣的,那压轴的十几圈长跑才是重头戏,也是晰子“谈跑色变”的根源。可在一两圈跟跑还算有样之后,后面的走走停停、跑跑歇歇让此次的体能训练显得尤为轻松了。
        就这样,五个一小群,三个一小撮,一两个点缀似的散落在四百米的跑道上。在老师隔三差五的吆喝声中,晰子与同伴们或紧或慢,或跑或走,陆续跑完了十几圈。没有想到,晰子面对极具害怕的长跑体能训练,竟有说有笑地享受了整个过程。尝试着自己不敢尝试的事,敢于挑战一下自我,勇于迈出那一小步,可能你的人生会有不一样的收获。孩子如此,大人又何尝不是。
 
长跑体能训练

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